MaMa's Linedancing Cm & A
                   email: mamas@mammamu1.se                   
telefon: 076-8349247

Copyright: Maggan L. Möllerström

Sidan uppdaterades: 2008-12-11

Linedance friskvård?

Att linedance är bra för både kropp och själ kan vi alla som dansar intyga! Den tid du tillbringar på och med dansen är bara din och det krävs att du är närvarande med både med kropp och huvud. Bekymmer och frustrationer lämnas utanför danslokalen av bara farten:) Koordination, rytm, kondition och koncentration verkar bli bättre hos oss som dansar. Vi MÅR märkbart bättre och, inte att förglömma, den sociala delen ger otroligt mycket. Att alla faktiskt kan vara med oavsett om du är 7 eller 70, om du har ett funktionshinder, har dåligt med ork (i början:) eller själv inte tror att du kan lära dig dansa. OM du vill prova och OM du har en instruktör som är kunnig och engagerad så KAN ALLA VARA MED på sina villkor. Ingen partner behövs och man kan gå ifrån och komma tillbaka på golvet när man kan och vill! Vilken annan dansform kan erbjuda detta till sina utövare?

Men vad är egentligen sant och bevisat? Precis som med allting annat så finns det "sanningar" som sprids runt som om det vore fakta och en av dom kommer jag att ta mig an nu:

Det har, i alla år jag dansat, talats om att linedance förebygger benskörhet och att det till och med bygger upp bentätheten igen.. Anledningen till detta är en artikel som publicerades i Aftonbladet 1999 (du hittar den längre ner på sidan) där det talades om en undersökning som gjordes vid Norrlands Universitetssjukhus i Umeå.
Eftersom jag är nyfiken av naturen:), och faktiskt ville veta resultatet av undersökningen, så kontaktade jag 2007 den läkare som stod med i sagda artikel, Magnus Högström. Han berättade att undersökningen tyvärr inte blev klar. De kontroller som skulle utförts för att bevisa påståendena blev aldrig av! Det finns alltså inga empiriska (vetenskapligt belagda) bevis för att just benskörhet kan förebyggas med linedance.
 

Det är också så att linedance inte längre ser ut och utförs som den gjorde 1999! Det som framförallt troddes ha en positiv effekt var stampandet (alltså stötbelastningen) och dom (relativt) små hopp som man ofta hade med i de danser som dansades då. Vid mitt samtal med Magnus Högström nämndes även klappandet som en form av belastning som kunde vara gynnsam för skelettet.
Numera är danserna (som vi vet) inte lika "tjo&tjimiga" tyvärr.
 

I mina egna kurser försöker jag, trots allt, att ta med denna typ av danser. Inte bara av anledning att det kanske kan ha positiv effekt på våra skelett utan för att de faktiskt ofta är roliga och okomplicerade danser till glad musik! Och att ha roligt och röra sig till glad musik, DET gör underverk för att vi ska må bra:)

Artikeln som "alla" refererar till ang benskörhet hittar du här:

Dansa tillbaka din benmassa med line dance. Det stärker både skelett och humör. "Det är avslappnande, frigörande och roligt", säger Britt Inger Ärlebro, 49, i Umeå.

Britt Inger Ärlebro har dansat i tre år och mår förträffligt. "Mina värden för bentäthet ligger över det förväntade. Ändå äter jag varken kalktabletter eller dricker mjölk", säger hon.

Den typiske line dansaren är som Britt Inger en kvinna i medelåldern. Line dance på led är den idealiska motionen, även för de som annars avskyr motion, tycker hon. "Man dansar i vanliga jeans, t-shirt och stadiga skor. Man är inte beroende av att ha en partner, men får ändå social gemenskap. De olika stegkombinationerna tränar koordination och koncentration. Musiken piggar upp. Man tjoar och klappar i händer. Hela människan påverkas fysiskt och psykiskt. Har man haft det jobbigt och är stressad glömmer man alla problem. Motionen får man på köpet - och slipper kanske även benbrott framöver."

Britt Inger, som är ordförande i Svenska Country Western Dance Association, hoppas line dance ska bli lika populär på svenska dansgolv och en folkrörelse precis som buggen blev. "I USA finns en säskild etikett på dansgolvet med line dansarna i mitten och pardansarna runtom, fast det fungerar ännu inte här", säger hon.

Line dance tros förebygga benskörhet. I en studie i Umeå ska upp till hundra personer, de flesta kvinnor och nybörjare i line dance, följas i ett år. "Vi vet redan att några är bensköra och att flera är i riskzonen", säger Magnus Högström, specialistläkare i idrottsmedicin vid Norrlands Universitetssjukhus i Umeå. Idén till studien kom när man såg att två bensköra patienter, som börjat med line dance, fått starkare skelett. "Vi visste då inte att de börjat med detta. När vi efter ett halvår mätte bentätheten igen hade den förbättrats markant hos båda. Vi blev mycket överraskade", säger Magnus Högström.

I studien mäter man förutom bentäthet även muskelmassa, fettprocent och ser till hälsan i stort. Varför kan just line dance vara bra för benstommen? "Det ger en allsidig stötbelastning på skelettet i olika riktningar. Man stampar i golvet, slår i klacken, gör små hopp och olika stegkombinationer. Skaderisken är dessutom liten. Det kan därför vara bra motion även för lite äldre kvinnor." Hur är det med männen? "Benskörhet drabbar i första hand kvinnor. Men risken ökar även för män om de belastar skelettet mindre. Killar tycks nu t.ex. alltmer föredra att sitta framför datorn med dataspel och internet än att spela fotboll. Det är en stor riskfaktor."
SLUT på artikeln!

ALLT MATERIAL PÅ DENNA SIDA INKL. BILDER (där ej annat anges) ÄR SKRIVET AV OCH ©copyright- skyddat till Marianne L. Möllerström 2000- 2008